登入
彭于晏超励志健身过程大公开,从肥仔变男神!


说到彭于晏~想必很多女生就会开始尖叫了!
超高的颜直搭上完全天菜般的身材,不论男性女性都非常羨慕他~

但其实彭于晏并非天生就是帅哥样喔!


小时候的他曾是个158公分/70公斤的小胖弟!因为很爱吃,只要盘子里的食物都会吃光光!
所以他小时候其实并没有让大家发现他的男神样喔~

脸颊肉肉的~还是个小胖弟的样子

这时候好像又更胖了~

长大后因为爱上打篮球,长到180公分的彭于晏在进入演艺圈前已经瘦了下来,以娃娃脸、清新的形象掳获一票姐姐们的喜爱,那时候还是个书生样呢~


后来,彭于晏一度因与经纪公司的合约问题,走到的事业的低谷。
这时候,他碰巧接下了“翻滚吧!阿信”演出体操选手。而敬业的他,开始了整整训练加节食8个月,每天早上7点起身,开始训练12小时,只吃水煮餐。却也练成了腹肌、胸肌、各种肌!

这些体操动作要速成,不知道他用了多大的努力!!!


最后的成果大家有目共睹!他练出了44吋胸肌,6%的体脂,精实的身材!电影一上线,立刻造成一票粉丝的暴动~而这段时间的磨练,也让他的事业开始渐渐走向高峰。


接下来他接拍了各类电影,《寒战》、《太极》、《黄飞鸿之英雄有梦》、《破风》、《悟空传》等等。


其中为了电影所做的肌肉训练、武打动作练习,都一次又一次的让粉丝们看见他对演艺生涯的热诚与执著,更看到他身材一次又一次达到巅峰! 甚至在接拍《激战》时期,体脂低到只有3%! 

 

很多人会问,彭于晏这样的身材,到底要怎样才能拥有?

他的答案只有一个,运动! 他喜欢游泳、跑步、重量训练,还有在晚上的时候打篮球。
小时候就是靠著篮球运动而开始瘦身、长高,现在则是靠著每天在健身3小时,健身后练拳5小时,让原本6%的体脂,再苦练为3%的非常结实状态。8块腹肌线条比冰块盒还要明显!


以下5个是彭于晏常做的健身动作:

俯卧撑:练胸肌,最方便的运动,随时随地无器材、场地限制。

哑铃弯举:练二头肌,无地点限制。

哑铃深蹲:练大腿肌肉、让心肺功能变强,无地点限制。

引体向上:练背肌,只要有手抓或是单杠的地方就可以进行。

慢跑:将体力、肺活量练得更好,选择慢跑是因为慢跑更不限地点。



除了运动外,他对自己最爱的食物也有忌口,在训练时期,他拒吃任何油炸品
,只吃水煮鸡胸肉与水煮蛋白,并避免淀粉、油脂还有甜分、盐分过高的食物。

不过爱好美食的他,在平常不需要刻意为了电影而训练时,他也是会吃喜欢的甜食、饭、水果等等,其余的都是靠运动!


真的很佩服敬业的他,不但总是用最认真的态度去面对每一场接下来的戏,更为我们做了一个好榜样,只要努力就一定能看见成果!也让我们期待之后的彭于晏会给我们带来怎样的精采故事吧!

分享文章轻松赚奖金!
将连结分享文章给好友或是贴至论坛、社群网站上,只要有人点击你分享的文章连结,就可以赚点击奖金,最棒的是,你还有机会可以再赚到一笔可观的【成交奖金】
分享你的专属连结,让生活更美好!
  
留言板


热门分类
Share on Google+

8NET集团为提供最佳的服务,采用网站分析技术,以持续优化会员及用户体验。
若您继续浏览本网站即表示您同意隐私权政策
若您未点选“我同意”而继续使用本网站,则视为您已同意本站之隐私权政策。