登入
千万别让这种“死亡荷尔蒙”成为你丧失记忆力的帮凶!


随着年纪的增长,你是否常常发现自己“突然忘记某件事”的频率越来越高了呢?
其实,很有可能是因为你身体中所分泌的“死亡荷尔蒙”肾上腺皮质醇在作祟!


这种号称“死亡荷尔蒙”(又称Stress Hormone压力荷尔蒙)的肾上腺皮质醇(Cortisol),会随着年龄的增加而越分泌越多,根据最新的神经医学研究报告指出,老年人的短期记忆丧失与压力荷尔蒙的浓度增加有关,也就是说,当压力越高、肾上腺皮质醇分泌越多,可能会导致大脑处理、储存、回忆的功能锐减和消失,身体机能及记忆力衰退的现象越来越严重。


压力荷尔蒙(肾上腺皮质醇Cortisol)是一种由肾上腺分泌的荷尔蒙,在应付压力中扮演重要角色。年轻人的皮质醇在压力消除后几小时内下降到正常水准,但老年人却需要好几天。
医学报导指出,睡眠不足很容易导致神经内分泌失调,减慢新陈代谢,让压力荷尔蒙浓度升高,并引发专注力欠佳、暴躁、抑郁等情绪问题。


因此研究学者推论,经由降低压力荷尔蒙浓度,或许可以治疗记忆减退病症。

《神经科学》期刊近期刊登了由美国爱荷华大学所进行的一项老年人短期记忆丧失研究报告。爱荷华大学心理学副教授杰森·莱德利(Jason Radley)说,“我们相信压力荷尔蒙是导致大脑风化作用的机制之一”。
虽然这项研究仍处于初步阶段,莱德利说,但它的发现提供了一种可能性,就是利用某些降低压力荷尔蒙浓度疗法,减缓甚至预防短期记忆逐渐衰退的过程。


压力荷尔蒙的浓度变化已有相关研究证实与忧郁症、压力有关,长气面临压力的人体内往往会分泌高浓度的皮质醇,然而关于压力荷尔蒙是否会使人们在逐渐衰老的过程中发生智力逐渐下降、记忆力丢失等问题时,或许也有某部分的程度是与压力荷尔蒙相关。

因此,平时透过好的睡眠、均衡的饮食、常常到户外感受阳光、适度运动,都对身体制造压力荷尔蒙有延缓抑制的效果。专家也建议可以伸个懒腰、转转头、耸耸肩、延展脊椎或是两手交握往天花板伸直每天四次、一次两分钟,让身体感到适度的放松!



只要轻松分享文章,就可以赚钱 ?
>>赚奖金超Easy! 点我加入Media 8传媒 轻松赚奖金<<

Media 8传媒有许多有趣的、实用的文章等您来探索!
不仅如此,还能让您一次获得4种奖金
想了解更多关于Media 8传媒的资讯吗?

什么?! 一边学赚钱,还可以一边拿奖金? 
超值5把金钥任务!送你50元美金!

分享文章轻松赚奖金!
将连结分享文章给好友或是贴至论坛、社群网站上,只要有人点击你分享的文章连结,就可以赚点击奖金,最棒的是,你还有机会可以再赚到一笔可观的【成交奖金】
分享你的专属连结,让生活更美好!
  
留言板


热门分类
Share on Google+

8NET集团为提供最佳的服务,采用网站分析技术,以持续优化会员及用户体验。
若您继续浏览本网站即表示您同意隐私权政策
若您未点选“我同意”而继续使用本网站,则视为您已同意本站之隐私权政策。