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听妈妈的话早点睡觉!不然这25件可怕的事立刻找上门


今年诺贝尔生物医学奖得主Michael Rosbash提出,西方社会长期缺乏睡眠的现象越来越严重,然而大家却漠视著个严重的问题。加州大学人类睡眠科学中心主管Matthew Walker指出,人类正处于“灾难性的缺眠流行病”中,不论是加班、夜生活或是压力性失眠、玩手机看剧等等,都会造成睡眠不到6小时!


然而,只要有一个晚上,只睡了4到5个小时,人体内打击癌细胞的自然杀手细胞就会大减70%。睡眠不足,通常是指每晚睡不够7小时。研究发现,癌症、糖尿病、心脏病、中风、阿兹海默症和肥胖等问题,都与睡眠不足有关,即使利用假日补眠,其实也依然对身体造成了非常大的伤害!


你知道如果睡眠不足会造成25个非常可怕的问题吗?

1.脾气暴躁
2.头痛
3.学习能力降低
4.体重增加
5.视线不良
6.心脏疾病
7.反应迟缓
8.容易感染疾病



9.投资错误
10.尿液变多
11.注意力不集中
12.疫苗效用减弱
13.口齿不清
14.感冒上身
15.肠胃问题多
16.车祸风险高
17.性欲降低


18.忍痛力降低
19.糖尿病风险提高
20.做事错误百出
21.癌症风险高
22.容易健忘
23.基因干扰
24.情绪低落
25.死亡风险高


大家多多少少都会有晚睡、睡眠不足的经验,是不是起床之后也会有以上几个症状呢?

其实不论如何,早点睡、多睡一点总是对身体比较好的!不要为了贪图多那一两个小时做事,而损失了下半辈子的健康,不是得不偿失吗!?还有人说睡眠是“为了遗忘不重要的事”,就有点像手机重新开机会跑更快一样吧XD是不是很有趣呢!

文章参考:苹果即时




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