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低热量-小黄瓜,不仅可以减肥还有更多你不知道的好处!

小黄瓜可以说是一种常见的蔬菜,口感脆,而且价格不贵。可以说是大家都喜爱吃的食物,它不管是生吃、凉伴、爆炒都是不错的选择。

但你知道吗?吃小黄瓜其实还有很多好处,它含有96%水份,吃小黄瓜不仅可以让你保持水份,还可以帮助减肥,补充维生素B、维生素E和电解质;小黄瓜的低热量更有助于治疗头痛、清除粉刺,并排出体内的毒素。

 

美国《吃好》杂志,就曾介绍了小黄瓜对健康的几个好处,那我们就一起来深入了解,小黄瓜到底可以带来什么样的好处吧!

 

◎改善头痛

小黄瓜含有大量的维生素E、糖和电解质,电解质是调节体内液体的矿物质,矿物质可改善大脑健康以及记忆力。

◎有益皮肤

由于小黄瓜中含有二氧化硅、维生素E和氨基酸,它们可以促进皮肤健康,包括消除痤疮、保护我们的皮肤免受年龄增长的影响。

 

◎清理肝脏

它含96%的水份,有助于清除我们肝脏中的毒素。小黄瓜中的所有水份和纤维都是天然的利尿剂。

◎帮助消化

吃小黄瓜千万不要去皮和去籽,它们含有丰富的纤维质。如果吃自制醃小黄瓜,还可以提高消化能力。



◎消除口臭

吃几片小黄瓜可以增加口腔中唾液的数量,冲走导致口臭的细菌。

 

◎多种营养

吃小黄瓜最大的好处之一是,小黄瓜含有丰富的营养素,包括维生素A、维生素C、维生素K以及钾、镁等矿物质。

◎保护心脏

小黄瓜所含的钾可以降低血压,从而改善心脏健康。人体吸收钾越多,中风的风险就越低。另外,通过减轻体重,还可以减少心脏病发作的风险。

 

◎降低胆固醇

小黄瓜中的甾醇(又称固醇)化合物是水溶性的,可以降低胆固醇。这些化合物对细胞膜结构的健康也是不可少的。

◎有益眼睛

有些人会将小黄瓜片放在眼睛上来放松。吃几片小黄瓜可以让你疲倦的眼睛恢复活力,这是因为小黄瓜中的维生素C和咖啡酸的作用。

 


◎美发美甲

在小黄瓜中发现的二氧化硅矿物质可以带来很多健康益处,其中之一就是滋润头发和指甲。

 

◎减轻关节疼痛

小黄瓜可以加强你的结缔组织。小黄瓜中含有称为类黄酮和单宁的抗炎物质,两者都限制身体中释放自由基。维生素K和维生素D有助于骨密度。所有这些因素可以帮助缓解关节痛。

 

◎对抗癌症

研究已证明,小黄瓜中的营养物质可以阻止癌细胞的发育和生存,吃小黄瓜也可以保护我们的DNA免受伤害。

◎降脂稳压

小黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平,预防高血压。

 

◎保护肾脏

吃小黄瓜还可以降低体内尿酸水平,通过排除体内过量的尿酸来溶解肾脏和膀胱结石,对肾脏具有保护作用。

 

没想到价格便宜的小黄瓜好处怎么多,竟然以前都不知道,从现在开始多吃点小黄瓜,为自己的身体做出健康的选择。

 

参考来源:epochtimes


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